Los alimentos de color rojo contienen fitoquímicos, como el licopeno y las antocianinas. Los alimentos de color rojo y naranja contienen altas dosis de betacarotenos, imprescindibles para tener una piel sana, ya que nos ayudan a protegernos de los radicales libres que producen las radiciones solares y a broncearnos más rápidamente. Además, son buenos para eliminar toxinas, ya que facilitan la actividad diurética de nuestro organismo.
Ayudan a:
Tener una mejor salud cardiovascular.
Mantener una buena memoria.
Disminuir el riesgo de cáncer y enfermedades del sistema urinario.
Frutas: Cereza. Frambuesa. Fresa. Granada. Manzana roja. Sandía.
Hortalizas: Pimiento rojo. Rábano.Tomate.
RECUERDA:
5 al día es el número mínimo de raciones de frutas y hortalizas frescas que debemos consumir cada día si queremos mantener una dieta sana y equilibrada.
Varía los alimentos y la forma de prepararlos.
SABÍAS QUE...
EL TOMATE : Contiene licopeno, un potente antioxidante que disminuye el riesgo de padecer enfermedades crónicas, entre las que destacan el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.
LA FRAMBUESA: Destaca por su alto contenido en fibra (5%), fundamentalmente fibra insoluble. Además de ser diurética y laxante, resulta útil para tratar el reumatismo.
LA FRAMBUESA: Destaca por su alto contenido en fibra (5%), fundamentalmente fibra insoluble. Además de ser diurética y laxante, resulta útil para tratar el reumatismo.
EL PIMIENTO: Presenta unas elevadas cantidades de antioxidantes: vitamina C, caroteno y selenio.
LA SANDÍA: Es la fruta que mayor cantidad de agua contiene(95% de su peso), por lo que estimula los riñones para que funcionen con mas eficiencia, facilitando la eliminación de las sustancias de desecho y las toxinas.
Fuente: "5 al dia"
4 comentarios:
Interesante conocer la información nutricional.
Besos
Hola Dolita.
Nunca te acostaras sin aprender algo nuevo.
Gracias, un saludo.
Así que nos ayudan a broncearnos más rápidamente, ¿eh? Lo tendré en cuenta ahora que en breve me marcharé a la playita. ¡Je,je,je!
¿Sabes lo que voy a tener que hacer Dolita? encuadernar todos tus posts para tenerlos todos a mano y en un libro jajaja, si es que tus posts ayudan un montón, están genial.
Un beso, Dolita.
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